LETNA TEKAŠKA VADBA 2017

PRIČETEK KADARKOLI V LETU!

Letni tekaški vadbi se lahko pridružite kadar koli v letu.  Ves čas sprejemamo nove člane. Prvi mesec ali dva je potrebno nekaj več individualnega pogovora, da se spoznamo med sabo, vas uvrstimo v Vam primerno skupino, spoznamo način dela, obrazložimo sistem treninga ter določimo kratkoročne in dolgoročne cilje. 


ZBIRNO MESTO: Atletski Stadion Portovald Novo mesto

Zbor pri klopicah za rezervne igralce. Za vstop na stadion potrebujete vstopno kartico. Kartico dobite v klubu.


TERMINI

Tekaška vadba poteka od 2.2.2017 do 26.10.2017 dvakrat tedensko in sicer ob: PONEDELJKIH, TORKIH IN ČETRTKIH.

  • PONEDELJEK začetna ter 1. in 2. skupina
  • TOREK 3. – 5. skupina
  • ČETRTEK vse skupine

Tekom leta imamo NEDELJSKE JUTRANJE TEKE, kjer tečemo predvsem daljše teke. Nedeljski jutranji teki niso redni (2x-3x/mesec) in ste o terminih obveščeni preko elektronske pošte.

Foto: Boštjan Pucelj,  www.bostjanpucelj.com

IZBIRA PRIMERNE TEKAŠKE SKUPINE

Da je delo lažje imamo oblikovanih 5 skupin, ki se ločijo po svojih sposobnostih in izkušnjah s tekom. Prehod med skupinami je mogoč.

  1. skupina ŽELVICE/POLŽKI
  2. skupina ČEBELICE
  3. skupina ZAJČKI
  4. skupina SRNICE
  5. skupina GEPARDI

Na podlagi vaših trenutnih sposobnostih vas trener uvrsti v primerno skupino. Na podlagi uvrstitve v skupino imate tudi prilagojen program treninga. Prehod med skupinami je mogoč in se dogaja ves čas.


ZAČETNA SKUPINA – POLŽKI 

Več o začetni skupni si lahko preberete KMALU TUKAJ


URE PRIČETKA TRENINGOV se razlikuje glede na dolžino dneva:

  • FEBRUAR ob 17:15
  • MAREC ob 17:15
  • APRIL 17:30
  • MAJ 18:00
  • JUNIJ 18:30
  • JULIJ do 11.AVGUST ob 18:30
  • AVGUST – 31.AVGUST ob 18:00
  • SEPTEMBER 17:30
  • OKTOBER 17:30

PREDNOSTI VADBE V FIT KLUBU

  • Pravilna in načrtovana strokovno vodena vadba
  • Trener z izkušnjami (10 let dela z rekreativnimi tekači, olimpijske igre, svetovno prvenstvo, evropsko prvenstvo,…)
  • Redna in načrtovana vadba (delo po planih treninga)
  • Načrtno delo s posameznikom
  • Stalno obveščanje o aktivnostih
  • Osebno svetovanje in nasveti (poškodbe, cilji, plan
..) na mesečnih sestankih
  • Svetovanje in usmerjanje v primeru poškodb
  • Komunikacija z ostalimi tekači
  • Večja motivacija, in večji skupni cilji
  • Usmerjanje v zdravo življenje
  • Klubski izleti, tekaška potovanja, tekaški tabori,… 


NAMEN – POSLANSTVO FIT KLUBA?


  • združevanje in usmerjanje vseh rekreativnih športnikov, k še večjim užitkom, ki jih nudijo t.i. outdoor aktivnosti (tek, plavanje, kolesarjenje, tek na smučeh,hoja,…)
  • z rednim udejstvovanjem k boljšemu »FIT POČUTJU«      TEK -> FIT POČUTJE -> ZDRAVJE
  • Motivirati in pomagati tistim, ki ne vedo kje in kako bi začeli (kako trenirati, s čim začeti, 
kakšen je pravilen trening)
  • Pravilna in sistematična skupna priprava na večje tekaške dogodke v Sloveniji in v svetu
  • Izobraževanje na področju treninga, zdrave prehrane, zdravja, poškodb in osebne rasti
  • S stalimi aktivnostmi doseči kontinuiteto treningov in pravilno vadbo.
  • Skupaj iščemo motivacijo, cilje, načine in nabiramo znanje za pot proti čimboljšemu počutju in napredku brez poškodb.
  • nastopanje na rekreativnih prireditvah pod skupnim imenom v klubskih barvah
  • Zabava in druženje z zdravim načinom življenja

ČLANARINA 2017  

S tem ko postanete član kluba, skrbimo za vas, da ostanete aktivni in pridobite vse ugodnosti kot član kluba. Biti član Fit kluba pomeni, da se boste prizadevali živeti zdravo in boste čimbolje skrbeli za svoje telesno stanje. Član Fit kluba pomeni zavezo sebi, da boste aktiven/a.

Cena letne članarine 2017 = 20eur

Ob prijavi je potrebno izpolniti tudi vpisnico.

Plačana članarina za 2017 je pogoj za prisostvovanje na tekaških treningih FIT KLUBA.

PLAČILO ČLANARINE:

Športno rekreativno društvo FIT KLUB

Velika Cikava 12b, Novo mesto

Št. računa: SI56 6100 0001 5330 615, odprt pri DH d.d.  

Namen: Članarina + ime in priimek


LETNA VADNINA

Ponujamo le letno obliko vadnine, saj si želimo da postanete redni član našega kluba. Učinkovita in zdrava je namreč le redna vadba. PRVA DVA TEDNA BREZPLAČNO: Vsi ki bi želeli poizkusiti s treningi lahko prva dva tedna prihajate na vadbo brezplačno in se nato odločite ali je vadba primerna za vas.

  • 180 eur/leto + plačana članarina FIT KLUB 2017 oziroma

  • 18 eur/mesec  vse mesece do konca letne vadbe + plačana članarina FIT KLUB 2017  v kolikor se pridružite kasneje med letom (enkratno plačilo)

POPUSTI IN UGODNOSTI:

  • UPOKOJENCI DIJAKI, ŠTUDENTI 150eur/leto oz. 15 eur/mesec
  • ČLANI TRIM KLUBA: Plačana članarina FIT KLUB 2017 + DOPLAČILO 120€/leto + članska izkaznica TRIM KLUBA s plačano članarino + redno podpisovanje na vadbah.
  • NIŽJA LETNA VADNINA ZA TISTE IZ ODDALJENIH KRAJEV: Za vse tiste, ki ste iz oddaljenih krajev npr. Ljubljana, Grosuplje, Bela Krajina nudimo nižjo letno vadnino 120eur.

PLAČILO VADNINE

PROMO ŠPORT, Primož Kobe s.p.

Velika Cikava 12b, Novo mesto

ŠT. RAČUNA: SI56 6100 0001 5337 987

 NAMEN: Vadnina + ime in priimek


 

Vadba poteka na lastno odgovornost. Športno rekreativno društvo ne odgovarja za poškodbe nastale med potekom vadbe. Pred vadbo priporočamo, da vsak opravi zdravniški pregled z obremenilnim testiranjem in se posvetuje z zdravnikom oziroma še bolje s športnim zdravnikom. Vsak udeleženec, naj si vadbo prilagaja svojim zmožnostim. V kolikor imate pred vadbo zdravstvene težave se pred vadbo posvetujte z vadečim trenerjem. Športno rekreativno društvo si pridržuje pravico objavljati fotografije svojih članov iz vadb in aktivnostih Fit kluba.

KONTAKT

[contact-form-7 404 "Not Found"]