ALI JE PITJE VODE DOBRO ZA TEK?

Ali je pitje vode dobro za tek?   ABSORBIJA TEKOČIN je odvisna od: hitrosti absorbcije skozi stene tankega črevesa hitrosti pretoka iz želodca Oba dejavnika pa sta odvisna od sestave tekočine (vsebnost ogljikovih hidratov in elektrolitov)   TEORIJA  Voda prehaja v […]

POMEMBNOST DOLGIH TEKOV

Dolgi teki so ponavadi “sveti teki” tekačev na dolge proge. Primaren namen tekov na dolge proge je razvijanje VZDRŽLJIVOSTI. Večina tekačev ima določen dan v tednu, ponavadi konec tedna, ko tečejo največje razdalje. Za maratonce so nedvomno dolgi teki zelo […]